健身的好處非常多，除了減肥、瘦身、塑形以外，還讓我們可以有一個釋放壓力的管道、借此養成良好習慣、培養毅力�？墒�，當我們健身的心態“走偏”，壞處就會隨之而來。
【被健身綁架】
“覺得只要一天不健身，之前的努力就付諸東流，身材就會開始走樣。” “即使身體沒休息好，也必須堅定地跑去健身。”
當你察覺到自己有這樣的心態，就要開始注意了!健身是我們強身健體、擁有健美體魄的一個方式，但強身健體、擁有健美體魄并不應該成為我們強迫自己去健身的理由。
尤其是如果身體休息不夠、疲勞過度，卻還是強迫自己去健身，這不是有毅力的體現，而是在對身體造成傷害。
無論做什么都要適度，而不是為了達到目標短期內高強度強迫自己哦!
【運動損傷】
如果在健身的時候動作不到位或者是熱身準備不充分，很可能會造成運動損傷。短期的急性運動損傷如肌肉肌腱拉傷、肌肉挫傷等，如果沒有恢復好就會演變成慢性損傷，后果堪憂。所以健身的時候也要多多注意安全才行!
【用健身來抵消暴食】
很多人為了保持身材來健身，可是健身的同時卻管不住嘴、暴飲暴食。這樣的情況之下很容易會有負罪心理，每次一吃大餐就想著通過加重健身強度來抵消。久而久之會形成一種惡行循環，無論是對生理還是心理都相當不健康。
【額外消費增加】
很多人到健身房都要配備齊全的“裝備”，于是大把大把的錢就花到了運動鞋、健身服上面。
此外，還聽說某品牌蛋白粉、運動飲料可以讓健身效果更好，于是又花了一大筆錢去買，額外消費越來越多。
其實健身的初衷是讓我們自己變得更好，所以在健身的過程中也要注意保持良好的心態，不要讓健身“綁架”了自己，更不要讓自己陷入惡性循環。
最好的方式應該是讓運動融入生活。無論是在健身房運動、在公園跑步、在家里做瑜伽都是很好的運動。調整好心態，照顧好身體，才能夠健康生活!
